在晚上。 嘗試並 嘗試吃 晚餐 之前和迅速 14-16 小時 直到早餐下一個 清晨。 實驗 建議僅限制你的咖啡因、酒精和尼古丁消耗： 遠離 攝取 酒精飲料或吸菸 即將剛剛 四 小時床墊因為每個物質會對您的打盹產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 到 清晨 小時。 您的飲食樣本呈現力量和營養 必要需要 協助您的整體績效 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的汽車 一百英里與一個在-空水箱附近？它只是不會 完成工作。 相同... https://gunnerx9o2u.newbigblog.com/32547809/對健康按摩水療的迷戀