在夜間。 尋求 嘗試吃 晚餐 之前和快速 14-十六 小時 直到早餐下一個 清晨。 實驗 建議僅限制你的咖啡因、酒精飲料和尼古丁攝取： 遠離 飲酒 酒精飲料或吸菸 即將床 4 小時床墊因為兩者皆物質會對您的睡眠產生負面效果。 限制您的咖啡因消耗 為 清晨 幾個小時。 您的飲食模式提供力量和飲食 需要 幫助您的功能 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的汽車 一百英里上靠近-空水箱附近？它只是不會 執行。 完全相同是真... https://alexisa3i1y.illawiki.com/677246/健康按摩atascocita_概述