เวลาที่เหมาะสมในการกินอาหารก่อนออกกำลังกาย ต่อให้อยากดื่มน้ำหวาน ๆ แก้กระหายแค่ไหน ก็ต้องห้ามใจให้หนักแน่นไว้นะคะ เพราะปริมาณน้ำตาลในเครื่องดื่มพวกนี้น่ะ สูงมากพอที่จะทำให้การออกกำลังกายก่อนหน้านี้ไม่มีความหมายได้ในทันที Your browser isn’t supported any more. Update it to have the best YouTube knowledge and our hottest options. Learn more สิ่งสำคัญที่คุณควรพิจารณาสำหรับคำตอบในเรื่องนี... https://joshz728uss3.wikinarration.com/user