Exercitar o abdômen deixa este corpo mais forte, tomando utilizando que mesmo que possível preservar a postura ereta usando elevado facilidade; reduzir o risco de lesões; e deter melhor desempenho em demais treinos. mostrou qual a elevação do pernas pelo solo melhora a postura e o alinhamento da coluna vertebral, https://www.tiktok.com/@renatocariani_mrc/video/7414680781056003333