Para fazer o déficit calórico, deve-se diminuir as calorias da dieta e priorizar os alimentos naturais e saudáveis, como frutas, legumes, cereais integrais, proteínas com pouca gordura e leguminosas, por exemplo. https://Bookmarkmargin.com/story18088953/100-peso-qual-efeito-funciona-mesmo-eu-magra-e-jovem