رژیم غذایی مدیترانه‌ای بر خوردن مقدار زیادی میوه، سبزیجات، ماهی و روغن‌های سالم تأکید دارد و در عین حال غذاهای تصفیه شده و بسیار فرآوری شده را محدود می‌کند. اگرچه این رژیم لاغری نیست، اما مطالعات نشان می‌دهد که می‌تواند باعث کاهش وزن و سلامت کلی شود. تأکید این رژیم غذایی مدیترانه‌ای بر روی غذاهای کم فرآوری شده و گیاهان با کاهش خطر ابتلا به چندین بیماری مزمن و افزایش امید به زندگ... https://www.sid.ir/blog/post/82272/%d9%85%d8%b9%d8%b1%d9%81%db%8c-%da%86%d9%86%d8%af-%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1%db%8c-%d9%85%d8%b9%d8%b1%d9%88%d9%81-%d8%af%d9%86%db%8c%d8%a7