Dormir bien es esencial para manejar la ansiedad. Durante el sueño se restablecen las funciones cognitivas y emocionales. Intenta establecer una rutina de sueño normal; irte a la cama y levantarte a la misma hora cada día mejora la calidad del descanso. Aunque el estrés y la ansiedad pueden aumentar https://como-calmar-la-ansiedad79002.blog2freedom.com/34646033/the-smart-trick-of-como-calmar-la-ansiedad-that-no-one-is-discussing