La relajación muscular progresiva implica tensar y relajar diferentes grupos musculares de manera secuencial. La imaginería guiada implica visualizar escenas de calma y tranquilidad para provocar una respuesta de relajación. Puedes experimentar con diferentes técnicas para encontrar la que mejor funcione para ti. Cuidar de ti mismo y tomarte el https://comocalmarlaansiedad53085.wikiexpression.com/4590038/the_definitive_guide_to_como_calmar_la_ansiedad