ยกขาให้สูงในความสูงระดับหัวใจหรือสูงกว่านั้น พร้อมทั้งกระดกข้อเท้าขึ้น-ลง เพื่อช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น เลือดกลับหัวใจได้ดีขึ้น ส่งผลให้ความดันในหลอดเลือดที่ขาลดลง และแรงโน้มถ่วงจะช่วยให้เลือดไหลย้อนกลับไปยังหัวใจได้อย่างราบรื่น สามารถทำได้หลังเลิกงานหรือก่อนนอน มีอาการคันบริเวณรอบ ๆ เส้นเลือดเส้นใดเส้นหนึ่งหรือหลายเส้น จดจำฉัน ลืมรหัสผ่าน? ไม่มีบัญชีผู้ใช้งาน? หลีกเลี่ยงการใส่ร... https://tomq134jhg5.mywikiparty.com/user