食事の準備においては、タンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富な食品を意識的に取り入れることが重要です。また、食事の多様性を保ち、果物、野菜、全粒穀物、低脂肪の乳製品などをバランスよく組み合わせることで、必要な栄養素を総合的に摂取することができます。 カロリーを抑えたい、忙しいなどの理由で食事を抜くのは良くありません。食事をとらず血糖値が低い状態が続くと、次の食事でエネルギーを取り込もうと... https://daltonfn2il.wizzardsblog.com/39824284/top-guidelines-of-糖尿病予防